RESPIRATION
Le mouvement de mon abdomen : un contact essentiel avec la réalité.
POSTURE
Mon corps, la porte d'entrée entre mon for intérieur et le monde qui m'entoure. La posture, symbole de l'école Zen Sōtō, unifie le corps-esprit.
ÉTAT D'ESPRIT
Le corps-esprit vaste, éveillé, la compassion et la sagesse s'expriment par eux-mêmes.
L'enseignement est transmis et réalisé.
Apprendre à méditer et adopter une vie plus équilibrée
Grâce à la méditation - que nous appelons zazen - nous revenons à nous-même et nous apprenons à accueillir nos pensées, à écouter notre corps, nos émotions, nos expériences quotidiennes.
Dans une posture stable et ancrée, nous portons l'attention sur notre respiration, sur notre état d'esprit ainsi que sur notre corps.
Immobiles et silencieux, un équilibre nouveau émerge alors, et l'on apprend à reposer dessus.
Paroles méditatives
"Considérez que je n'ai rien dit, vous devez réaliser l'expérience par vous-même"
Shakyamūni Bouddha (Vè siècle AC)
Fondateur du bouddhisme